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1 Seul tarif "MULTI-ACTIVITE"

1 Seul tarif " Multi-Activité"

Minimun 2 créneaux hebdomadaires de chaque activité.

Forfait annuel multi-activité (Sept - Juin)                                             Castonétois : 149 €                                                                                     Castonétois pour les -26Ans : 141 €                                                               Autres : 165 €                                                                                     Autres pour les -26Ans : 156 €

Forfait semetriel multi-activité (Janv - Juin)                                            Castonétois : 99 €                                                                                 Castonétois pour les -26Ans : 94 €                                                                 Autres : 110 €                                                                                           Autres pour les -26Ans : 104 € 

Forfait trimestriel multi-activité (Avr - Juin)                                            Castonétois : 59 €                                                                                   Castonétois pour les -26Ans : 56 €                                                             Autres : 65 €                                                                                       Autres pour les -26Ans : 61 € 

Planning sport 2017 - 2018


Gym Tonique

Cette activité se scinde en 2 parties : une dite cardiovasculaire afin d'oxygéner et de modeler le corps par des mouvements rapides à l'aide d'une musique à rythme soutenue. L'autre par du renforcement musculaire, du gainage afin de soliciter tous les groupes musculaires ainsi que les muscles permanentes. 

Animatrice : Sandra MAUGEIX
Niveau : Adultes & ados + 16 ans
Salle : A1 ou A3   

  • Jeudi 18h - 19h

 Planning sport 2017 - 2018

gym tonique
gym tonique

Gym Pilates

Méthode "douce" alliant placement précis, mouvements lents, respiration profonde visant à renforcer les chaînes profondes du corps.  Elle permet de ramener le corps dans un alignement idéal créant une forte stabilité et ainsi limiter les douleurs et les blessures permanentes. 

Animatrice : Sandra MAUGEIX 
Niveau : Adultes et Ados +16Ans 
Salle : A1 ou A3

  • Lundi 18h00 - 19h00                                                                             Jeudi 12h30 - 13h30 

Planning sport 2017 - 2018

stretch abdos
stretch abdos

Marche Nordique

Sandra MAUGEIX

Travaille 90% des muscles du corps.                                                           Elle permet de renforcer le squeltte sans agresser les articulations tout en gardant une bonne posture. De façon générale elle offre un travail sur les fonctions respiratoires et cardiaques et se pratique à tout âge permettant ainsi d'augmenter sa qualité de vie et son bien-être au quotidient.  

  • Mardi 18h - 20h

Planning sport 2017 - 2018

Postural Ball

Sandra MAUGEIX 

Activité physique douce qui s'effectue en contact permanent avec un gros ballon sous fond de musique douce. Cette méthode permet à la fois de renforcer les muscles profonds, de s'étirer et de se relaxer en même temps. 

Animatrice : Sandra MAUGEIX
Niveau : Adultes, Ados + 16 ans
Salle : A1 ou A3

Lundi 12h30 - 13h30
Jeudi 19h00 - 20h00

Planning sport 2017 - 2018

Postural Ball
Postural Ball

Stretching

Sandra MAUGEIX

Permet un assouplissement et un renforcement de l'élasticité des tendons et des muscles déliant ainsi les articulations en étirant à tour de rôle les différents muscles du corps. Gagner en souplesse permet d'améliorer son bien-être général. 

Animatrice : Sandra MAUGEIX 
Niveau : Adultes, ados + 16 ans
Salle : A1 ou A3

stretch
stretch

Musculation

Sandra MAUGEIX 

En accès libre (majeurs Uniquement) 

Animatrice : Sandra MAUGEIX
Niveau : Adultes 
Salle : A2

Lundi 9h00 - 12h00 et 14h00 - 19h00                                                   Mardi 9h00 - 12h00 et 14h00 - 19h00
Jeudi  9h00 -12h00 et 14h00 - 19h00                                               Vendredi 9h00 - 12h00 et 14h00 - 19h00                                             Fermée les Mercredi, Samedi et Dimanche 

Tarifs 2017-2018, en accès libre
Tous : 110 € 
Déja adhérent à une activité de la MJC d'Onet-le-Château : 55 €

musculation
musculation


Activité "SENIORS"

Activité " Séniors"

Faire un peu de gymnastique vous permettra de décomprésser et de rester en forme plus longtemps. Selon les séances, et en fonction de la météo, vous pourrez aller marcher ou faire un peu de Stretching, de Gym Douce ou d'entretient. 

Animatrice : Sandra MAUGEIX                                                                     Salle : A1                                                                                                 Mini : 8 - Maxi : 14 

Jeudi 14h00 - 15h00                                                                               Jeudi 15h00 - 16h00

Tarifs 2017 - 2018                                                                       Castonétois : 81 €                                                                                       Autres : 90 €