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1 Seul tarif "MULTI-ACTIVITE" 

1 Seul tarif.

   Minimum 2 créneaux hebdomadaire de chaque activité.

        Forfait annuel multi-activité (sept - Juin).   

        Castonétois : 141 €                                                                               .       Autres : 156 €

        Forfait semestriel multi-activité (Janv - Juin)                                          Castonétois : 94€                                                                                         Autres : 104 €

F       Forfait trimestriel multi-activité (Avr - Juin)                                             Castonétois : 56 €                                                                                        Autres : 61 €

 Planning sport 2017 - 2018


POSTURAL BALL

Sandra MAUGEIX (animatrice)

Activité physique douce qui s'effectue en contact permanent avec un ballon sous fond de musique douce.                                                                   Cette méthode permet à la fois de renforcer les muscles profonds, de s'étirer et de se relaxer en même temps. 

Animatrice : S. MAUGEIX
Niveau : Ados + 16 ans
Salle : A1

Lundi 12h30 - 13h30
Jeudi 19h00 - 20h00

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Postural Ball
Postural Ball

GYM TONIQUE 

Sandra MAUGEIX

Cette activité se scinde en 2 parties: une dite cardiovasculaire afin d'oxygèner et de modeler le corps par des mouvements rapides a l'aide d'une musique à rythme soutenue. L'autre par du renforcement musculaire, du gainage afin de soliciter tous les groupes musculaires ainsi que les muscles profonds.

Animateur : Sandra MAUGEIX                                                                 Salle : A1 ou A3                                                                                 Niveau : Ados + 16 Ans 

Jeudi 18h00 - 19h00

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Gym PILATE

Sandra MAUGEIX

Méthode "douce"alliant placement précis , mouvement lents, respiration profonde visant à renforcer les chaines pronfondes du corps. Elle permet de ramener le corps dans un alignement idéal créant une forte stabilité et ainsi limiter les douleurs et les blessures permanentes. 

Animatrice : Sandra MAUGEIX                                                                   Salle : A1 ou A3                                                                                     Niveau : Ados + 16 Ans 

Lundi 18h00 - 19h00                                                                             Jeudi 12h30 - 13h30

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MARCHE NORDIQUE 

Sandra MAUGEIX

Travaille 90% des muscles du corps.                                                             Elle permet de renforcer le squelette san agresser les articulations tout en gardant une bonne posture. De façon générale elle offre un travail sur les fonctions respiratoires et cardiaques et se pratique à tout âge permettant ainsi d'augmenter sa qualité de vie et son bien-être au quotidien. 

Animatrice : Sandra MAUGEIX

Salle : A1 ou A3                                                                                          Niveau : Ados +16 Ans 

Mardi 18h00 - 20h00

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STRETCHING

Sandra MAUGEIX

Permet un assouplissement et un renforcement de l'élasticité des tendons et des muscles déliant ainsi les articulations en étirant à tour de rôle les différents muscles du corps. Gagner en souplesse permet d'améliorer son bien-être général. 

Animatrice : Sandra MAUGEIX                                                                 Salle : A1 ou A3                                                                                     Niveau : Ados +16 Ans 

Lundi 10h00 - 11h00                                                                             Jeudi 10h00 - 11h00

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SPORTS URBAINS, collectif inter MJC

Les 3 MJC de Rodez Agglomération unissent leur force pour créer un nouveau collectif sports urbains. Ce collectif est ouvert a tous les pratiquants de sports urbains, il repose sur trois objectifs :                                                             - Fédérer l'ensemble des pratiquants de sports urbains de l'agglomération         -Promouvoir les sports urbains notamment par l'organisation de 5 à 10 évènements sur les 3 communes.                                                                 - Développer un projet participatif en vue de la construction d'un nouveau Skate-Park sur le territoire.     

Date d'inscription : Samedi 2/09 à 14h à la MJC de Rodez                         Date de reprise : Samedi 09/09 et Dimanche 10/09 lots du STREET JAM

Samedi, 1 fois par mois

Tarifs 2017-2018 :                                                                                   Tous : 10 €