Forfait 1 Séance par semaine Castonétois : 40€/Trimestre Castonétois pour les -26Ans : 38€/Trimestre Autres : 45€/Trimestre Autres pour les -26Ans : 43€/trimestre
Forfait 2 Séances par semaine Castonétois : 54€/Trimestre Castonétois pour les -26Ans : 54€/Trimestre Autres : 60€/Trimestre Autres pour les -26Ans : 51€/trimestre
Forfait 3 Séances par semaine Castonétois : 63€/Trimestre Castonétois pour les -26Ans : 60€/Trimestre Autres : 70€/Trimestre Autres pour les -26Ans : 66€/trimestre
Forfait 4 Séances par semaine Castonétois : 72€/Trimestre Castonétois pour les -26Ans : 68€/Trimestre Autres : 80€/Trimestre Autres pour les -26Ans : 76€/trimestre
Faire un peu de gymnastique vous permettra de décomprésser et de rester en forme plus longtemps. Multi-activité autour de gym douce alliant exercices de renforcement musculaires, souplesse et équilibre... Sans oublier un peu de cardio.
Animatrice : Sandra MAUGEIX Reprise le 13 Septembre 2021 10 à 15 Personnes
Lundi 14h00 - 15h00 Jeudi 14h30 - 15h30
Tarifs 2021 - 2022 (30 séances, 1RDV par semaine ) Castonétois : 40€/Trimestre Autres : 45€/Trimestre
activité senior
Sport Santé
Le dispositif "sport sur ordonance" consiste à proposer des activités phisyques et sportives à des patients atteints de certaines pathologie chroniques (surpoids-obésité, diabète, pathologie cardio-vasculaires, pulmonaires et cancers), pour lesquels la pratique sportive peut apporter un bénéfice.
Animatrice : Sandra MAUGEIX Reprise le 13 Septembre 2020 8 à 10 Personnes
Lundi 11h - 12h Jeudi 13h30 - 14h30
Tarifs 2021 - 2022 (30 séances, 1RDV par semaine ) Castonétois : 40€/Trimestre Autres : 45€/Trimestre
sport sante
Gym Tonique
Cette activité se scinde en 2 parties : une dite cardiovasculaire afin d'oxygéner et de modeler le corps par des mouvements rapides à l'aide d'une musique à rythme soutenue. L'autre par du renforcement musculaire, du gainage afin de soliciter tous les groupes musculaires ainsi que les muscles profonds.
Animatrices : Sandra MAUGEIX (jeudi), Virginia MILLAN ROMERO Reprise à partir du 13 Septembre 2020 10 à 15 Personnes
Lundi 19h - 20h
Jeudi 10h - 11h
Tarifs 2021 - 2022 (30 séances ) Castonétois : 40€/Trimestre Castonétois pour les -26Ans : 38€/Trimestre Autres : 45€/Trimestre Autres pour les -26Ans : 43€/trimestre
gym tonique
Gym Pilates
Méthode "douce" alliant placement précis, mouvements lents, respiration profonde visant à renforcer les chaînes profondes du corps. Elle permet de ramener le corps dans un alignement idéal créant une forte stabilité et ainsi limiter les douleurs et les blessures permanentes.
Animatrices : Sandra MAUGEIX et Justine DORLEANS Reprise à partir du 13 Septembre 2020 10 à 15 Personnes
Lundi 12h30 - 13h30 (Sandra)
Jeudi 19h - 20h (Justine)
Tarifs 2021 - 2022 (30 séances ) Castonétois : 40€/Trimestre Castonétois pour les -26Ans : 38€/Trimestre Autres : 45€/Trimestre Autres pour les -26Ans : 43€/trimestre
stretch abdos
Postural Ball et Gym Ball
Activité physique douce qui s'effectue en contact permanent avec un gros ballon sous fond de musique douce. Cette méthode permet à la fois de renforcer les muscles profonds, de s'étirer et de se relaxer en même temps.
Animatrices : Sandra MAUGEIX (Postural Ball) et Virginia MILLAN (Gym Ball) Reprise à partir du 13 Septembre 2020 10 à 15 Personnes
Lundi 18h - 19h Gym ball
Jeudi 12h30 - 13h30 Postural ball
Tarifs 2021 - 2022 (30 séances ) Castonétois : 40€/Trimestre Castonétois pour les -26Ans : 38€/Trimestre Autres : 45€/Trimestre Autres pour les -26Ans : 43€/trimestre
Postural Ball
Marche Nordique
Travaille 90% des muscles du corps. Elle permet de renforcer le squeltte sans agresser les articulations tout en gardant une bonne posture. De façon générale elle offre un travail sur les fonctions respiratoires et cardiaques et se pratique à tout âge permettant ainsi d'augmenter sa qualité de vie et son bien-être au quotidien.
Animatrices : Martine LAHOREAU Reprise à partir du 20 Septembre 2020 10 à 20 Personnes
Lundi 9h 30- 11h
Mercredi 9h30 - 11h
Tarifs 2021 - 2022 (30 séances ) Castonétois : 40€/Trimestre Castonétois pour les -26Ans : 38€/Trimestre Autres : 45€/Trimestre Autres pour les -26Ans : 43€/trimestre
Stretching
Permet un assouplissement et un renforcement de l'élasticité des tendons et des muscles déliant ainsi les articulations en étirant à tour de rôle les différents muscles du corps. Gagner en souplesse permet d'améliorer son bien-être général.
Animatrices : Sandra MAUGEIX et Virginia MILLAN ROMERO Reprise à partir du 13 Septembre 2020 10 à 15 Personnes
Lundi 11h - 12h (Virginia)
Jeudi 11h - 12h (Sandra)
Tarifs 2021 - 2022 (30 séances ) Castonétois : 40€/Trimestre Castonétois pour les -26Ans : 38€/Trimestre Autres : 45€/Trimestre Autres pour les -26Ans : 43€/trimestre
stretch
CARDIO TRAINING
Le cardio-training, ou entraînement cardiovasculaire, est un entraînement qui joue sur le contrôle de la fréquence cardiaque lors d’un effort à intensité progressive. Le cardio-training permet d’améliorer la performance du cœur et des poumons pour une meilleure distribution de l’oxygène.
Animatrice : Virginia MILLAN Reprise le 14 Septembre 2020 10 à 15 Personnes
Mardi 10 - 11h
Jeudi 18h - 19h
Tarifs 2021 - 2022 (30 séances ) Castonétois : 40€/Trimestre Castonétois pour les -26Ans : 38€/Trimestre Autres : 45€/Trimestre Autres pour les -26Ans : 43€/trimestre
Cardio Training
FIT BOXING
C'est l'alliance entre le fitness et la boxe. Sur une musique rythmée, vous vous défoulez en enchainant coups droits, uppercuts et crochets, mais aussi coups de pieds, de genoux, et de coudes, tout en y associant des mouvements d'aérobic classiques.
Animatrice : En attende de Professeur Reprise le 18 Septembre 2020 10 à 15 Personnes
Vendredi 18h - 19h
Tarifs 2021 - 2022 (30 séances ) Castonétois : 40€/Trimestre Castonétois pour les -26Ans : 38€/Trimestre Autres : 45€/Trimestre Autres pour les -26Ans : 43€/trimestre
FIT BOXING
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Le renforcement musculaire permet de rendre vos muscles plus toniques, plus forts : cette discipline opère ainsi un rééquilibrage de votre structure musculaire, en palliant les manques. La répétition des bons mouvements renforce les muscles stabilisateurs qui sont chargés de maintenir le corps dans une bonne posture.
Animatrices : Virginia MILLAN Reprise à partir du 14 Septembre 2020 10 à 15 Personnes
Lundi 10 - 11h
Vendredi 10h - 11h
Tarifs 2021 - 2022 (30 séances ) Castonétois : 40€/Trimestre Castonétois pour les -26Ans : 38€/Trimestre Autres : 45€/Trimestre Autres pour les -26Ans : 43€/trimestre
