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NOUVELLE FORMULE MULTI-SPORT 

Animatrices : Sandra MAUGEIX, Martine LAHOREAU et Virginia MILLAN ROMERO

GYM TONIQUE / RENFORCEMENT MUSCULAIRE / MARCHE NORDIQUE / PILATE / POSTURAL BALL / STRETCHING / CARDIO TRAINING / FIT BOXING / GYM BALL

Forfait 1 Séance par semaine                                                     Castonétois : 40€/Trimestre                                                                          Castonétois pour les -26Ans : 38€/Trimestre                                                Autres : 45€/Trimestre                                                                              Autres pour les -26Ans : 43€/trimestre

Forfait 2 Séances par semaine                                                      Castonétois : 54€/Trimestre                                                                          Castonétois pour les -26Ans : 54€/Trimestre                                                Autres : 60€/Trimestre                                                                              Autres pour les -26Ans : 51€/trimestre

Forfait 3 Séances par semaine                                                   Castonétois : 63€/Trimestre                                                                          Castonétois pour les -26Ans : 60€/Trimestre                                                Autres : 70€/Trimestre                                                                              Autres pour les -26Ans : 66€/trimestre

Forfait 4 Séances par semaine                                                    Castonétois : 72€/Trimestre                                                                          Castonétois pour les -26Ans : 68€/Trimestre                                                Autres : 80€/Trimestre                                                                              Autres pour les -26Ans : 76€/trimestre 

Planning sport disponible  

Reprise à partir du 13/09

multiactivité

Activité "Senior"

Activité " Séniors"

Faire un peu de gymnastique vous permettra de décomprésser et de rester en forme plus longtemps. Multi-activité autour de gym douce alliant exercices de renforcement musculaires, souplesse et équilibre... Sans oublier un peu de cardio.

Animatrice : Sandra MAUGEIX                                                                  Reprise le 13 Septembre 2021                                                                  10 à 15 Personnes

Lundi 14h00 - 15h00                                                                            Jeudi 14h30 - 15h30

Tarifs 2021 - 2022 (30 séances, 1RDV par semaine )                              Castonétois : 40€/Trimestre                                                                          Autres : 45€/Trimestre                                                                                         

activité senior

Sport Santé 

Le dispositif "sport sur ordonance" consiste à proposer des activités phisyques et sportives à des patients atteints de certaines pathologie chroniques (surpoids-obésité, diabète, pathologie cardio-vasculaires, pulmonaires et cancers), pour lesquels la pratique sportive peut apporter un bénéfice. 

Animatrice : Sandra MAUGEIX                                                             Reprise le 13 Septembre 2020                                                                    8 à 10 Personnes                                                                                       

Lundi 11h - 12h                                                                                        Jeudi 13h30 - 14h30

Tarifs 2021 - 2022 (30 séances, 1RDV par semaine )                              Castonétois : 40€/Trimestre                                                                          Autres : 45€/Trimestre 

sport sante

Gym Tonique

Cette activité se scinde en 2 parties : une dite cardiovasculaire afin d'oxygéner et de modeler le corps par des mouvements rapides à l'aide d'une musique à rythme soutenue. L'autre par du renforcement musculaire, du gainage afin de soliciter tous les groupes musculaires ainsi que les muscles profonds. 

Animatrices : Sandra MAUGEIX (jeudi), Virginia MILLAN ROMERO                  Reprise à partir du 13 Septembre 2020                                                       10 à 15 Personnes 

  • Lundi 19h - 20h
  • Jeudi 10h - 11h

Tarifs 2021 - 2022 (30 séances )                                                     Castonétois : 40€/Trimestre                                                                          Castonétois pour les -26Ans : 38€/Trimestre                                                Autres : 45€/Trimestre                                                                              Autres pour les -26Ans : 43€/trimestre 

gym tonique
gym tonique

Gym Pilates

Méthode "douce" alliant placement précis, mouvements lents, respiration profonde visant à renforcer les chaînes profondes du corps.  Elle permet de ramener le corps dans un alignement idéal créant une forte stabilité et ainsi limiter les douleurs et les blessures permanentes. 

Animatrices : Sandra MAUGEIX et Justine DORLEANS                                    Reprise à partir du 13 Septembre 2020                                                       10 à 15 Personnes 

  • Lundi 12h30 - 13h30   (Sandra)
  • Jeudi 19h - 20h     (Justine)

Tarifs 2021 - 2022 (30 séances )                                                  Castonétois : 40€/Trimestre                                                                          Castonétois pour les -26Ans : 38€/Trimestre                                                Autres : 45€/Trimestre                                                                              Autres pour les -26Ans : 43€/trimestre  

stretch abdos
stretch abdos

Postural Ball et Gym Ball

Activité physique douce qui s'effectue en contact permanent avec un gros ballon sous fond de musique douce. Cette méthode permet à la fois de renforcer les muscles profonds, de s'étirer et de se relaxer en même temps. 

Animatrices : Sandra MAUGEIX (Postural Ball) et Virginia MILLAN (Gym Ball)  Reprise à partir du 13 Septembre 2020                                                       10 à 15 Personnes 

  • Lundi 18h - 19h    Gym ball
  • Jeudi 12h30 - 13h30     Postural ball

Tarifs 2021 - 2022 (30 séances )                                                  Castonétois : 40€/Trimestre                                                                          Castonétois pour les -26Ans : 38€/Trimestre                                                Autres : 45€/Trimestre                                                                              Autres pour les -26Ans : 43€/trimestre 

Postural Ball
Postural Ball

Marche Nordique

Travaille 90% des muscles du corps.                                                           Elle permet de renforcer le squeltte sans agresser les articulations tout en gardant une bonne posture. De façon générale elle offre un travail sur les fonctions respiratoires et cardiaques et se pratique à tout âge permettant ainsi d'augmenter sa qualité de vie et son bien-être au quotidien.  

  • Animatrices : Martine LAHOREAU                                                        Reprise à partir du 20 Septembre 2020                                                       10 à 20 Personnes 

    • Lundi 9h 30- 11h   
    • Mercredi 9h30 - 11h   

    Tarifs 2021 - 2022 (30 séances )                                                  Castonétois : 40€/Trimestre                                                                          Castonétois pour les -26Ans : 38€/Trimestre                                                Autres : 45€/Trimestre                                                                              Autres pour les -26Ans : 43€/trimestre 

Stretching

Permet un assouplissement et un renforcement de l'élasticité des tendons et des muscles déliant ainsi les articulations en étirant à tour de rôle les différents muscles du corps. Gagner en souplesse permet d'améliorer son bien-être général. 

Animatrices : Sandra MAUGEIX et Virginia MILLAN ROMERO                          Reprise à partir du  13 Septembre 2020                                                       10 à 15 Personnes 

  • Lundi 11h - 12h   (Virginia)
  • Jeudi 11h - 12h     (Sandra)

Tarifs 2021 - 2022 (30 séances )                                                  Castonétois : 40€/Trimestre                                                                          Castonétois pour les -26Ans : 38€/Trimestre                                                Autres : 45€/Trimestre                                                                              Autres pour les -26Ans : 43€/trimestre  


stretch
stretch

CARDIO TRAINING

Le cardio-training, ou entraînement cardiovasculaire, est un entraînement qui joue sur le contrôle de la fréquence cardiaque lors d’un effort à intensité progressive. Le cardio-training permet d’améliorer la performance du cœur et des poumons pour une meilleure distribution de l’oxygène.

Animatrice : Virginia MILLAN                                                                    Reprise le 14 Septembre 2020                                                                 10 à 15 Personnes 

  • Mardi 10 - 11h   
  • Jeudi 18h - 19h     

Tarifs 2021 - 2022 (30 séances )                                                  Castonétois : 40€/Trimestre                                                                          Castonétois pour les -26Ans : 38€/Trimestre                                                Autres : 45€/Trimestre                                                                              Autres pour les -26Ans : 43€/trimestre  

Cardio Training

FIT BOXING

C'est l'alliance entre le fitness et la boxe. Sur une musique rythmée, vous vous défoulez en enchainant coups droits, uppercuts et crochets, mais aussi coups de pieds, de genoux, et de coudes, tout en y associant des mouvements d'aérobic classiques.

Animatrice : En attende de Professeur                                                          Reprise le 18 Septembre 2020                                                                  10 à 15 Personnes    

  • Vendredi 18h - 19h     

Tarifs 2021 - 2022 (30 séances )                                                  Castonétois : 40€/Trimestre                                                                          Castonétois pour les -26Ans : 38€/Trimestre                                                Autres : 45€/Trimestre                                                                              Autres pour les -26Ans : 43€/trimestre 

FIT BOXING

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Le renforcement musculaire permet de rendre vos muscles plus toniques, plus forts : cette discipline opère ainsi un rééquilibrage de votre structure musculaire, en palliant les manques. La répétition des bons mouvements renforce les muscles stabilisateurs qui sont chargés de maintenir le corps dans une bonne posture.

Animatrices : Virginia MILLAN                                                            Reprise à partir du 14 Septembre 2020                                                       10 à 15 Personnes 

  • Lundi 10 - 11h   
  • Vendredi 10h - 11h     

Tarifs 2021 - 2022 (30 séances )                                                  Castonétois : 40€/Trimestre                                                                          Castonétois pour les -26Ans : 38€/Trimestre                                                Autres : 45€/Trimestre                                                                              Autres pour les -26Ans : 43€/trimestre 

Renforcement Musculaire