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SOPHROLOGIE

Marine GALVADA

"Par la respiration, la relaxation dynamique et la visualisation positive, la sophrologie vise à développer confiance, harmonie et sérénité au quotidien.   Son objectif est de développer des capacités d'adaptation et de gestion de stress, et de renforcer les attitudes et des valeurs positives dans le champ professionnel, personnel et relationnel."

Animatrice : Marine GAVALDA                                                                 Salle : Mix'Art ou Ecole Narcisse ou C3                                                           Min : 12  Max : 14                                                                                   Niveau : Ados +16 Ans 

Lundi 17h45 - 19h00        (Mix'Art)                                                             Mardi 18h30 - 19h45        (Ecole Narcisse)                                                 Mardi 20h00 - 21h15        (Ecole Narcisse)                                                 Mercredi 10h30 - 11h45   (C3)

Tarifs 2017 - 2018 (30 Séances, 1RV par semaine)                           Castonétois : 145€                                                                                   Autres : 161€




YOGA

Antonia DANIEL

Le yoga est une discipline millénaire qui allie pratique posturale et respiration pour conduire à un état d'harmonie, de bien-être physique et mental. Accessible à tous car adaptable aux possibilités de cahcun, le travail postural accompagné du souffle dissout les tensions physiques et psychiques, restaure er rééquilibre les circulations d'énergie.                                                       La pratique du yoga maintient et redonne souplesse et tonicité au corps, elee rééduque et libère le souffle, apaise le mental et favorise un sommeil de qualité, développe l'équilibre et la concentration. Quelques petits exercices faciles à exécuter en position assise seront proposés.                                   Sur les séances d'1h30, la séance de Yoga (1heure) est suivie d'une séance de la relaxation (1/2 heure), procurant un relâchement des tensions musclaires, une meilleure circulation de l'énergie vitale, une détente profonde physique et mentale, un regain d'énergie, de vitalité et de bien-être. 

Animatrice : Antoina DANIEL                                                                       Salle : A1 ou A3                                                                                   Niveau : Ados +16Ans                                                                           Min: 12 - Max: 18

Lundi 12h30 - 13h30                   (A1)        

Tarifs 2017 - 2018 ( 30 Séances, 1RV par semaine )                               Castonétois : 102€                                                                                 Autres : 114€ 

Lundi 15h30 - 17h00                   (A1)                                                 Mercredi 10h45 - 12h15              (A3)

Tarifs 2017 - 2018 (30 Séances, 1RV par semaine)                                   Castonétois : 145€                                                                                   Autres : 161€