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SOPHROLOGIE

Marine GALVADA

"Par la respiration, la relaxation dynamique et la visualisation positive, la sophrologie vise à développer confiance, harmonie et sérénité au quotidien.   Son objectif est de développer des capacités d'adaptation et de gestion de stress, et de renforcer les attitudes et des valeurs positives dans le champ professionnel, personnel et relationnel."

Animatrice : Marine GAVALDA                                                                Salle : Ecole Narcisse ou C3                                                                      Min : 12  Max : 14                                                                                 Niveau : Ados +16 Ans                     

Mardi 18h30 - 19h45                                                                                 Mercredi 10h30 -11h45                                                                         Jeudi 17h45 - 19h   

Tarifs 2018 - 2019 (30 Séances, 1RV par semaine)                         Castonétois : 145€                                                                                   Autres : 161€

SOPHROLOGIE

YOGA

Antonia DANIEL

Le yoga est une discipline millénaire qui allie pratique posturale et respiration pour conduire à un état d'harmonie, de bien-être physique et mental. Accessible à tous car adaptable aux possibilités de cahcun, le travail postural accompagné du souffle dissout les tensions physiques et psychiques, restaure er rééquilibre les circulations d'énergie.                                                       La pratique du yoga maintient et redonne souplesse et tonicité au corps, elee rééduque et libère le souffle, apaise le mental et favorise un sommeil de qualité, développe l'équilibre etla concentration. Quelquespetits exercices faciles à exécuter en position assise seront proposés.                                   Sur les séances d'1h30, la séance de Yoga (1heure) est suivie d'une séance de la relaxation (1/2 heure), procurant un relâchement des tensions musclaires, une meilleure circulation de l'énergie vitale, une détente profonde physique et mentale, un regain d'énergie, de vitalité et de bien-être. 

Animatrice : Antoina DANIEL                                                                       Salle : A1 ou A3                                                                                   Niveau : Ados +16Ans                                                                           Min: 12 - Max: 18

Lundi 12h30 - 13h30                       

Tarifs 2018 - 2019 ( 30 Séances, 1RV par semaine )                               Castonétois : 102€                                                                                 Autres : 114€  

Lundi 15h30 - 17h00                                                                     Mercredi 10h45 - 12h15             

Tarifs 2018 - 2019 (30 Séances, 1RV par semaine)                                   Castonétois : 145€                                                                                   Autres : 161€

YOGA

NOUVEAU !!! Qi Gong 

Djamel BENGHANEM

Le Qi Gong est un art énergétique d'origine chinoise. On y fait des automassages, des mouvements souples, des exercices posturaux et de respirations. cette pratique procure à la fois de la détente et de la vitalité. 

Animateur : Djamel BENGHANEM                                                                Salle : A3                                                                                                  Niveau : Ados +16ans                                                                              Min: 12 - Max:18

Lundi 18h15 - 19h30

Tarifs 2018-2019 (30 séances, 1 RV par semaine)                              Castonétois : 145€                                                                                      Autres : 161€

QI GONG