Le postural ball est une méthode douce, sport santé qui se pratique avec un swiss ball (gros ballon), en chorégraphie et en musique. Cette méthode est fondée sur l’alternance de posture statiques, d’étirements passifs et de relaxation sans contraction musculaire volontaire, avec des transitions fluides et précises ainsi que trois principes d’actions spécifiques à la méthode. Cela va permettre à la fois de renforcer les muscles profonds et de relaxer le corps et le mental. Il y a beaucoup de bienfaits, et il faut avouer que l’utilisation du ballon est assez ludique.